Søk

bittesblog

Veien tilbake fra ME (kronisk utmattelsessyndrom)

Kategori

Tai chi

BODYBALANCE ❤️, KNEKKEBRØD OG OMELETT 🍴(nok en hurtigmiddag)

Dagene går unna så det suser for tiden. Har ikke før stått opp før det er på tide å legge seg igjen 😴. Men det er da et tegn på at man har det bra 👍 ikke sant!

Var på jobb fra 07.15 til 16.00 i dag, så jeg var rimelig utslitt når jeg kom hjem. Sovnet på sofaen og siden jeg har Bodybalance time 20.40 ble det en lett hurtigmiddag på meg. Omelett med skinke og vårløk gjør susen, og nypresset juice av et par gulrøtter, et eple, to appelsiner og en bit ingefær fikk fart på energinivået ☀️.



Nå sitter jeg i sofaen og er rimelig klar for senga.

Vil bare til slutt tipse om en kjempegod vri på knekkebrødene jeg har lagt ut oppskrift på tidligere. Jeg byttet ut quinoamel med jyttemel og vanlige sesamfrø med sorte sesamfrø – ble veldig godt synes jeg 😋 anbefales å prøve. Sorte sesamfrø kjøper jeg på en innvandrerbutikk. Ser veldig innbydende ut i tillegg 👍.





Da venter sengen, så jeg sier god natt og sov godt 💤

Klem ❤️ Beate

Bodybalance ❤️❤️❤️

I desember var jeg og en kollega fra Aktiv trening Langevåg på Bodybalance kurs. Bodybalance er en time inspirert først og fremst av yoga, dernest tai chi og pilates. Jeg har praktisert en del yoga tidligere, men dette bød på nye utfordringer. Yoga styres vanligvis av pusten din, men her må pusten tilpasses musikk og rytme. Veldig uvant i begynnelsen, men nå er jeg helfrelst på konseptet. Det er en fantastisk god time og jeg er så takknemlig for å ha fått muligheten til å bli instruktør ❤️.

2015/02/img_0716.jpg

Vi kjører økter på 60 min og jeg koser meg hele veien. Jeg hadde en skulderoperasjon for noen år siden, og var litt bekymret for om jeg i det hele tatt ville klare å komme meg opp i bro, da jeg har litt redusert bevegelighet og styrke i skuldrene – men det gikk. Her er beviset 👍💪😁

2015/02/img_1238.jpg

Litt kry er det vel lov å være, spesielt siden jeg ikke er noen ungdom lenger. Men, det viser bare at om du virkelig vil, er det meste mulig ❤️.

Namaste ❤️ Beate

Blogg på WordPress.com.

opp ↑

%d bloggere like this: